◎人可以為死亡做的準備,
包括【有意識的睡眠】和【產生(收集)歐佳司(Ojas)】.
【有意識的睡眠】
◎沙克蒂-濕婆原理 (註：濕婆＝惰性(慣性),沙克蒂＝動態＝濕婆配偶)
＝動態和惰性的循環 (物質的動態必須觸及非物質的惰性)
＝清醒-睡眠 (的循環)
生命-死亡 (的循環)
白天-夜晚 (的循環)
吸氣-呼氣 (的循環)
創造(生)-解散(滅)…,(基本上)
都是相同的(循環)過程.
◎物質宇宙中的一切(ex:原子、變形蟲、人類、行星、太陽系、宇宙)
(在運作上)都必須經歷這最基本的動態和惰性的循環.
◎在動態和惰性之間的過渡期,
若你能清醒地從一個(動態)狀態轉移到另一(惰性)狀態,
則你就已超越很多東西,能(從輪迴這循環巴士上)下車了.
◎若從清醒到入睡,你能保持(意識)完全清醒,
則從生命到死亡,你也會非常輕鬆,完全保持清醒,
∵本質上沒什麼不同,都是從動態轉移到惰性(的循環).
◎大多數人睡眠時沒有任何(覺知)意識.
你可以在今晚的睡眠中試試看,
◎若你能意識到(從清醒轉移到入睡的)那一刻,
則就能意識到從有(生命)身體轉移到(死亡)無形體的那一刻.
若能意識到(從清醒到入睡的)最後一刻,
◎則你會在睡夢中清醒(有意識),
若能管理這種意識,則你會發生很大的變化.(ex：)
◎若你有意識地為入睡的最後片刻帶來一些品質,
則那最後片刻的品質將會在你的睡眠中持續下去.
Ex:入睡的那一刻讓內心充滿愛(快樂),會發現愛(快樂)會持續到睡眠中.
這正是死亡也會發生的事,
◎若在死亡最後一刻帶入某種品質,則該品質會持續下去,且會更加強化.
(註：re 助念分類中的"中陰聞教得度",
∵中陰裡的心識浮動,生起的感知都會很強,
∴才會勸誡不要生起貪嗔,將心安住在無執著無散漫的境界.)
(學習)在睡眠中保持清醒,(這困難得多,∴)會需要更多時間,
◎不如學習做些靈性練習(sadhana),(學習)在清醒時睡覺(比較容易).
(ex：Shoonya冥想,Isha Kriya)
◎在Shoonya(＝nothingness,空)冥想中,
(註：Shoonya冥想是薩古魯設計的一種冥想課程)
當你清醒的坐著,突然,身體認為你睡著了,
∴它降低新陳代謝,在你體驗中,你的手消失了,你的腿消失了…等等,
身體不知你醒著,(你有點偷偷摸摸)
但你若生起一個念頭,
突然,身體發現你在偷偷摸摸,則腿和手就又回來了.
(註：薩古魯設計的Shoonya強化課程(是一種進階的冥想課程)
＝(動態的)Shakti Chalana Kriya(一種淨化練習,可增強能量流動.
非官網版,僅供參考地方版1：
https://www.youtube.com/watch?v=A6UY_XGLNC4
or 少兩式的地方版2-英語發音：
https://www.youtube.com/watch?v=KVktoMrltu4 )
+ (靜態的)Shoonya冥想(是輕鬆地有意識地不作為的過程),
＝共同刺激身體、心理和情感障礙的釋放,導致內心深處的幸福感.
(註： Shoonya強化課程報名有資格限制,
要先上完內在工程(Inner Engineering),
(re https://www.innerengineering.com/zh-tw/online )
及香巴維大手印靈修(Shambhavi Mahamudra Kriya),
(re https://isha.sadhguru.org/in/en/yoga-meditation/yoga-program-advanced/shoonya-meditation )
◎一個較簡單但不太有效的方法是Isha Kriya.
(註：Isha＝創造之源,
kriya＝朝向創造之源的內在行動(靈修),內在能量過程.
Isha Kriya
＝由薩古魯提供,通過引導冥想,幫助個人接觸到存在的源頭,
為每個人在家中提供靈性(精神)過程的可能性,
定期練習可在許多方面改善生活,幫助活力,
培養頭腦清晰和專注,創造精神穩定/和平幸福.
Isha Kriya報名無資格限制,
Isha官網頁尾可登記電郵,以每天獲得靈感和支持完成40天的練習：
https://isha.sadhguru.org/global/en/yoga-meditation/yoga-program-for-beginners/isha-kriya-meditation )
◎1.在睡眠中保持清醒,
2.在清醒時進入睡眠
若學會在這兩種過渡中保持覺知,
則對你從有(生命)身體過渡到(死亡)無形體,有極大幫助.
【產生(收集)歐佳司(Ojas)】
◎你是從地球母親那裡借來這身體的,
她對借很慷慨,但收回時卻很嚴格,每個原子都不放過-都要收回來,
◎瑜伽士們學會了把物質轉化為非物質(ojas),
地球母親∵認不出來,∴就無法收回.
◎這個非物質的東西＝歐佳司(ojas).
(註：歐佳司(ojas)＝非物質維度的能量,
萬物分為3種特質:Vata(風性)、Pitta(火性)及Kapha(土性),or混合型.
Vata(風)的高階是Prana(re ch2 2-4能量體)；
Pitta(火)的高階是Tejas；
Kapha(土)的高階是Ojas,是一種非物質維度的能量.
若你在自身周圍創造充足的歐佳司(ojas),
則生命的道路會像得到潤滑,
以最小的摩擦力通過,會發現生活對你毫不費力,可能大家都在經歷混亂,
但不知怎地,你的道路總是清晰,∵有非常好的歐佳司(ojas)環繞你,
你知道要往何處,有活力可照亮你周圍一切.
當身上有強大歐佳司(ojas)時,一切神聖的東西都會變得像正常交流一樣.
封閉的人,必須內在大量(靈修)練習才能產生歐佳司(ojas),
(靈修)練習能打開這道門,否則(在你的家庭/辦公室...和街上)
有些人會做些事來關閉你的門,他們不是故意的,只因天生就是關門者,
你剛好需要那些藉口(有人說/做了什麼,發生了這個/那個)來關門,
關窗/關呼吸機,當一切都關了,你也差不多(結束)了,
若只是打開呼吸器,你會呼吸,活著,但卻像是在加護病房(ICU),
大多數家庭都像ICU,你必須把這些ICU轉變為歐佳司(ojas)的繭,
那麼即使你住的是小隔間,就仍能活得像宇宙般(浩瀚).
Ex:大多數瑜伽士住在小山洞裡,但他們的體驗是宇宙級的,
∵瑜伽士(懂得)在他們的地方裝滿能量,以打破身體的限制.
因攜帶的歐佳司(ojas)的品質、強度和體積不同,會使人有所區別,
(ex：)某人的存在看來強大(能帶來變革),而另一人的存在卻很弱.
歐佳司(ojas)就在存在中,有無限的能量,
若人願意開放,就有別的方法可簡單地吸收.
月圓時靜坐/冥想/散步,銀色光是滋養萬物的頻率能量,
想被愛擁抱滋養,可觀想銀月光從天而下環繞,
能從最小細胞滋潤你(到任何部位),讓自己的陰性能量更暢通.
(吃進去的)食物大部分會轉化為身體,一小部分會變成歐佳司(ojas),
Kriya瑜伽的整個過程就是把食物轉化為歐佳司(ojas)的可能性,
若開始發展歐佳司(ojas),則你身體中所有多餘的重量會開始自行消失.
但有很多事會破壞歐佳司(ojas)生長,
現代生活(工作、優先事項、教育或是關係)使人們一直在變動,
在變動中,人的能量也變得不穩定,∵沒有平衡、準備和紀律,
或不理解生命不同維度需要分配的優先事項,
而無法進入更高的歐佳司(ojas)能量狀態,(ex：)
心理上:負面的思想/情緒(不正確的態度)及各種心理活動,
身體上:過度沉迷食物/性行為/刺激物及處於污染環境中.
你通過Kriyas和(靈修)練習填滿油箱,但又繼續漏油,
∵如此,人(才會)需要這麼長時間,
若知如何堵住所有的洞,你會看到周圍收集的能量是極大的.
靈性＝進入提高歐佳司(ojas)和改變生命基本面的過程(體驗內在喜悅),
你的冥想/幸福不僅是你的,且會是你周圍所有人的,
你能夠在自身每個細胞周圍創造一層Ojas(像一個繭),
若願意,你也能在一百萬人周圍創造Ojas(這樣的繭).
若有25個人成為真正的冥想者,全城不知為何都會變得平靜,
不知在他們身上發生什麼的情況下,而有某種安定感,
你越深入,就越成為眾生福祉的設備(工具).
真正的和平和幸福非靠空談美好就能實現,
只有當人們攜帶正確的能量,能讓100個人坐在其影子下體驗其ojas時,
幸福才會真正地發生.
Sadhguru的願望/祝福是,願你在今生為自己創造歐佳司(Ojas),
若不這樣做,以後對你來說將會是艱難的任務.)
◎若你能產生(收集)很多的歐佳司(Ojas),
則可極大地幫助死亡過程.
◎任何圓形的東西阻力最小,一些遠東文化稱開悟者為禪圆,意思是一個圓,
∵他們已產生足夠的歐佳司(ojas),能以最小的阻力穿越生死.
◎若你周圍有足夠的歐佳司(ojas),
則你將輕鬆順利地穿越生與死,完成整個過程.
◎就像當你迷失在大海中,會希望至少有塊木頭(浮木),
而當你失去(原本的)身體時,歐佳司(ojas)會給你一個特定的身體,
你能指揮它往哪邊走,這是發展歐佳司(ojas)的目的.
◎如何收集(發展)歐佳司(ojas)？
1.早、晚練習靈修(kriyas＝朝向創造之源的內在行動,內在能量過程)
將會發展歐佳司(ojas).
(註：例如練習香巴維大手印(Shambhavi Mahamudra kriya)
此線上課程-不用出國或出門,詳洽Isha官網：
https://www.innerengineering.com/zh-tw/completion-online)
2.火之呼吸淨化法(kapalabhati)做得適當足夠有力,
(註：Kapalabhati＝kapāla(頭顱) + bhāti(光熱照亮),
＝哈達瑜伽(re 術語分類"哈達瑜伽")中的一種淨化法/Kriya
re 香巴維大手印(Shambhavi Mahamudra)的顫動呼吸(Fluttering
of breath)
臉和頭部可能會感到一般熱度,對健康和福祉是OK的,
頭頂某一點產生熱度時,將會發展歐佳司(ojas).
3.梵行者(Brahmacharis＝梵志-以淨行為志,走在神聖道路的人)
做的閉氣(kumbhaka)練習(sadhanas)會發展大量的歐佳司(ojas),
(註：re 香巴維大手印(Shambhavi Mahamudra)的鎖(Bandas).)
kumbhaka＝調息法中的閉氣(暫停呼吸),極端階段可隨意中止呼/吸氣,
與三摩地狀態平行,惟通過長期持續的調息和練習才能達到.
閉氣(Kumbhakas)迫使呼吸進入中脈(Sushumna),
允許昆達利尼上升並導致解脫.
4.梵行者(Brahmacharis＝梵志-以淨行為志,走在神聖道路的人)
做太陽靈修(Surya Kriya)的各種練習(sadhanas),
將會發展歐佳司(ojas).
(註：Surya＝太陽,Kriya＝朝向創造之源的內在行動(靈修)
太陽靈修(Surya Kriya)
＝一種古老而全面(健康、養生和完整內在幸福)的瑜伽練習
可激活脈輪太陽神經叢提高沙曼那(Samana)能量(re ch2 2-4)
平衡人的左/右脈(re 術語分類"氣脈"),使身、心穩定平靜,
培養頭腦清晰和專注力,補救虛弱體質,增強活力和生命力,
成為探索生命更高維度的基礎.Re Isha官網：
5.有時,有些人會在某種靈性練習(sadhana)期間,吃超量的食物,
在該特定階段,若用你的系統做某些事,
則它會轉化物質為非物質-發展歐佳司(ojas),
而非身體,∴不會增加體重,亦無健康問題.
◎若仔細觀察,當你發展歐佳司(ojas)時,
∵歐佳司(ojas)的緣故,光線會變得混亂擴散,
∴你將不會有清晰的影子.
◎這不是通過破壞,而是通過
用歐佳司(ojas)包圍自己,來消除身體的物理邊界,
這也是瑜伽或合一.
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